Aprenda Mindfulness e gerencie o estresse com nosso curso gratuito e online. Desenvolva sua saúde mental e bem-estar. Inscreva-se já!
Carga Horária de 20 horas
Observação importante: A carga horária estimada deste curso foi
estabelecida com base na duração das videoaulas, no tempo previsto para a leitura dos materiais
didáticos, na realização de atividades, em pesquisas complementares, na dedicação à avaliação
final e na revisão do conteúdo, seguindo a metodologia educacional adotada.
Os cursos disponibilizados pela Unova são cursos livres, regulamentados pela Lei nº
9.394/96 e pelo Decreto nº 5.154/2004. Por se tratarem de cursos de livre oferta, não há
necessidade de credenciamento no MEC. Eles têm como objetivo o aprimoramento
profissional, não conferindo titulação acadêmica ou técnica, nem substituindo formações
exigidas por normas específicas. A aceitação do certificado fica a critério exclusivo da
empresa ou instituição onde o aluno pretende utilizá-lo.
ATENÇÃO: O CERTIFICADO NÃO É GRATUITO
Acreditamos que todo o conhecimento deve ser acessível;
- Aqui você aprende primeiro, e é livre para escolher se quer o certificado ou não.
- Escolhemos dar liberdade aos nossos alunos.
Por isso você estuda primeiro e caso goste do curso e queira o certificado você pode adquirir o certificado pagando apenas R$45,90.
Por que fazer o Curso de Mindfulness e Saúde Mental?
Escolher um Curso Online pode ser a solução perfeita para quem busca se capacitar e melhorar sua qualidade de vida sem sair de casa. O Curso Gratuito de Mindfulness e Saúde Mental da Unova Cursos oferece a oportunidade de conhecer práticas que favorecem o equilíbrio emocional e o bem-estar mental, com conteúdos atualizados e elaborados por especialistas da área de Saúde e Bem-estar. Este curso atende especialmente aqueles que desejam agregar conhecimentos para si ou para auxiliar pessoas próximas, ampliando a compreensão sobre saúde mental e autocuidado.
A Unova Cursos se destaca por proporcionar cursos livres de capacitação e aperfeiçoamento que realmente fazem a diferença no cotidiano das pessoas. Ao realizar este curso, o aluno se beneficia de uma experiência enriquecedora, com acesso a conteúdos teóricos de qualidade, estruturados para facilitar o aprendizado, mesmo para quem nunca teve contato prévio com o tema. O melhor é que, ao concluir o curso, é possível adquirir o certificado, agregando valor ao seu currículo e ampliando as possibilidades profissionais.
O que é Mindfulness e Saúde Mental?
Mindfulness, conhecido também como Atenção Plena, é uma prática que envolve o foco total no momento presente, desenvolvendo a capacidade de perceber pensamentos, emoções e sensações corporais sem julgamento. Este conceito tem sido amplamente estudado por contribuir de maneira significativa para a promoção da saúde mental, ajudando no manejo do estresse, ansiedade e outros desafios emocionais.
Já a Saúde Mental refere-se ao equilíbrio emocional, psicológico e social do indivíduo. Estar com a saúde mental em dia significa ser capaz de lidar com as adversidades, manter relacionamentos saudáveis e exercer plenamente o potencial individual. O curso aborda como o Mindfulness pode ser uma ferramenta eficaz na promoção e manutenção do bem-estar mental, mostrando suas aplicações no contexto pessoal e profissional.
Qual o objetivo do curso?
O principal objetivo do Curso de Mindfulness e Saúde Mental é proporcionar aos alunos conhecimentos fundamentais sobre práticas de atenção plena e estratégias de cuidado com a saúde mental. O curso visa capacitar pessoas para que possam utilizar o Mindfulness como um recurso de autocuidado, prevenindo doenças emocionais e promovendo maior qualidade de vida.
Além disso, o curso tem como propósito conscientizar sobre a importância da saúde mental em diferentes esferas da vida, incluindo o ambiente de trabalho, relacionamentos interpessoais e autocuidado. O aluno será capaz de reconhecer fatores de risco e identificar ações preventivas que podem transformar seu dia a dia de forma positiva e saudável.
Conteúdo Programático do Curso
Introdução ao Mindfulness e à Compaixão
Práticas de Atenção Plena
Cultivo da Compaixão
Consciência Corporal e Movimento Consciente
Mindfulness nas Relações
Gestão do Estresse e das Emoções
Saúde Mental e Aplicações Práticas do Mindfulness
Principais Aspectos de Saúde Mental
Saúde Mental e Mundo do Trabalho
Estratégias de Cuidados com Saúde Mental na Vida Profissional
Resumo do Conteúdo: O curso explora desde os conceitos iniciais de Mindfulness e compaixão até práticas aplicáveis ao cotidiano, ensinando técnicas de atenção plena, respiração consciente e movimentos corporais. O aluno vai aprender a lidar com emoções, cultivar a compaixão, compreender os principais fatores que afetam a saúde mental e conhecer estratégias para manter o equilíbrio emocional, inclusive no ambiente profissional. Todas as aulas são estruturadas para oferecer uma visão ampla sobre o cuidado com a mente e o corpo, mostrando como o Mindfulness pode ser um aliado na promoção da saúde e bem-estar.
Qual é a carga horária do curso?
A Carga Horária de 20 horas do curso foi cuidadosamente planejada para proporcionar um aprendizado completo e flexível, adaptado à rotina do aluno. Todo o conteúdo é apresentado em formato teórico, permitindo que o participante acesse o material de acordo com sua disponibilidade. As aulas em vídeo e as apostilas em PDF auxiliam na assimilação do conteúdo, facilitando o estudo autônomo.
Mesmo sendo um curso com conteúdo totalmente teórico, a profundidade dos temas abordados faz com que cada hora de estudo seja relevante para o desenvolvimento pessoal e para a compreensão das práticas de Mindfulness aplicadas à saúde mental. O formato online garante que o aluno possa revisar os materiais quantas vezes forem necessárias, reforçando o aprendizado e promovendo uma verdadeira capacitação.
Qual a área de trabalho para quem faz o curso?
O Curso de Mindfulness e Saúde Mental é classificado como um curso livre, voltado para capacitação e aperfeiçoamento pessoal. Portanto, ele não substitui cursos profissionalizantes ou técnicos, mas pode ser um diferencial para estudantes, profissionais de diversas áreas e pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida através do autoconhecimento e do autocuidado.
Ao concluir o curso, o aluno estará preparado para aplicar os conceitos aprendidos em sua vida pessoal, no convívio familiar e até mesmo no ambiente de trabalho, promovendo relações mais saudáveis, gerenciamento eficaz do estresse e uma atitude mais compassiva e consciente no dia a dia. Não se trata de uma formação técnica ou profissionalizante, mas de uma excelente oportunidade de desenvolvimento pessoal.
Por que devo me matricular no curso?
Optar por um Curso Online e Curso Gratuito na Unova Cursos é uma excelente forma de investir em si mesmo sem custo inicial, tendo a liberdade de estudar quando e onde quiser. A Unova Cursos é referência em cursos de capacitação e aperfeiçoamento, oferecendo conteúdos atualizados, certificados reconhecidos e uma plataforma intuitiva, pensada para facilitar o aprendizado.
Ao se matricular, você terá acesso a todo o conteúdo teórico, poderá aprofundar seus conhecimentos sobre Mindfulness e Saúde Mental e, ao final, terá a opção de adquirir o certificado para comprovar sua capacitação. Este certificado pode ser utilizado para complementar horas em instituições de ensino, enriquecer seu currículo e comprovar o compromisso com o autodesenvolvimento.
Outros cursos na área de Saúde e Bem-estar que podem ser do seu interesse
Além do Curso de Mindfulness e Saúde Mental, a Unova Cursos oferece outras opções na área de Saúde e Bem-estar. Se você deseja continuar sua jornada de capacitação, pode se interessar pelo Curso de Sexologia e pelo Curso de Eneagrama. Ambos são cursos livres, focados em ampliar o conhecimento e promover o bem-estar pessoal e social.
Conteúdo Programático
Introdução ao Mindfulness e à Compaixão
Práticas de Atenção Plena
Cultivo da Compaixão
Consciência Corporal e Movimento Consciente
Mindfulness nas Relações
Gestão do Estresse e das Emoções
Saúde Mental e Aplicações Práticas do Mindfulness
Principais Aspectos de Saúde Mental
Saúde Mental e Mundo do Trabalho
Estratégias de Cuidados com Saúde Mental na Vida Profissional
Nós acreditamos em uma coisa: autonomia. Temos consciência de que você, e somente você, é
capaz de avaliar quais são os melhores caminhos para a sua vida profissional, pois é você
quem sonha com aquele cargo, com aquele salário, com aquela posição, com aquele status e com
aquele resultado
O papel da Unova Cursos é facilitar o seu caminho. Pense na sua carreira profissional como um
carro seguindo por uma estrada. Nós podemos ser a sua sinalização, o seu caminho, a sua
orientação, e até mesmo o seu motor e o seu combustível.
Ou seja, você guia a sua vida, nós indicamos o percurso mais fácil e ajudamos nos momentos de
maior dificuldade. E para reforçar o nosso compromisso com a autonomia, nossos certificados
são acessíveis. Tudo o que você precisa fazer é atestar a sua competência.
Com base nos seus conhecimentos e nos seus esforços, após a conclusão de um curso e a
aprovação no teste final, você poderá efetuar a compra do seu certificado.
A emissão do certificado é opcional, mediante pagamento de uma única taxa de R$ 45,90 /por
curso.
Amparados pela Lei nº 9.394/1996 (Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional), nossos
cursos são livres e reconhecidos em todo o território nacional. Com o certificado de
conclusão do curso você pode utilizá-lo para conquistar uma promoção na sua empresa,
candidatar-se para novos cargos no mercado de trabalho, comprovar atividades complementares
na sua faculdade, disputar vagas em concursos públicos com base no edital de cada vaga,
entre outras possibilidades.
Perguntas frequentes
Por que estudar na Unova Cursos
Na Unova Cursos você encontra diversas vantagens e se prepara para o mercado!
Sim! Todos os cursos da nossa plataforma são totalmente gratuitos. No entanto, a emissão do certificado é opcional e custa R$ 45,90.
Acesse a aba do cursos que deseja e clique na opção “fazer matrícula”.
Não existe um limite. Você pode se matricular em quantos cursos desejar.
A partir da matrícula você tem um ano para fazer as aulas. As apostilas e slides podem ser baixados, mas as videoaulas não.
Não é exigido um tempo mínimo e a carga horária varia de curso para curso.
Não. O MEC só autoriza e reconhece cursos de graduação e pós-graduação. Nossos programas se encaixam no formato curso livre.
Não. A emissão do certificado é opcional e custa R$ 45,90.
Sim. Nossos certificados são válidos em todo o país.
No entanto, para fins específicos de certificação, deve-se consultar os regulamentos próprios da instituição, concurso ou entrevista para assegurar-se de que nossos certificados serão aceitos.
Cada instituição possui suas próprias regras e não é possível que o Instituto se responsabilize por isto.
Sim. Os nossos certificados podem ser usados para preencher horas extracurriculares. Mas deve-se sempre consultar a instituição para se certificar de que eles serão aceitos, uma vez que cada uma segue suas próprias diretrizes.
A emissão de certificados é feita após a aprovação na prova online e o pagamento da taxa de emissão.
Você receberá um e-mail da Unova confirmando a liberação do certificado. O pagamento pode ser feito via boleto bancário com liberação, normalmente, em até três dias úteis. Ou cartão de crédito que tem liberação imediata.
Não enviamos o certificado pelo correio. Ele fica disponível em ambiente digital. No entanto, caso deseje tê-lo impresso, você pode efetuar o pagamento de R$ 35,00 referente a taxa de envio do certificado.
O CREA, CRC, CRM, CRO e demais órgãos de conselho são de nível superior ou técnico e não aceitam certificados de cursos da modalidade livre.
Cada curso possui sua própria carga horária, verifique na página do curso desejado qual é a sua carga horária.
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