Penta Magnésio: a força de cinco formas de magnésio para o cérebro, os músculos e o coração

O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o bom funcionamento do organismo humano e, paradoxalmente, um dos mais negligenciados na dieta moderna. Participando de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, ele é indispensável para o metabolismo energético, a contração muscular, a saúde cardiovascular e o equilíbrio do sistema nervoso.

Entre as suas diversas formas de suplementação, o Penta Magnésio se destaca por reunir cinco fontes biodisponíveis desse mineral: dimalato, taurato, glicilglutamina, bisglicinato e citrato de magnésio. Essa combinação favorece uma absorção otimizada e uma ação mais ampla, atuando do cérebro ao coração.

Por que o magnésio é tão importante para o organismo

O magnésio atua como cofator em centenas de processos enzimáticos. Ele participa diretamente da produção de ATP (energia celular), da regulação da pressão arterial, da síntese proteica e do equilíbrio eletrolítico.
Além disso, influencia funções cognitivas, como memória, concentração e aprendizagem, ao modular a atividade dos neurônios e promover uma comunicação mais eficiente entre as células cerebrais.

Déficits de magnésio estão associados à fadiga mental, dificuldades de concentração e até mesmo ao aumento do risco de doenças neurodegenerativas, segundo estudos publicados no American Journal of Clinical Nutrition .

A sinergia das cinco formas de magnésio

A formulação do Penta Magnésio combina diferentes sais e complexos do mineral, cada um com propriedades complementares:

• Magnésio Dimalato (90 mg): fonte de ácido málico, associada à produção de energia nas mitocôndrias. Estudos demonstram que o malato pode melhorar sintomas de fadiga crônica e dor muscular.
• Magnésio Taurato (90 mg): união de magnésio com taurina, um aminoácido com potente ação neuromoduladora e cardioprotetora. Pesquisas indicam que o composto reduz o estresse oxidativo e regula a pressão arterial.
• Magnésio Glicilglutamina (90 mg): combina o mineral a aminoácidos que facilitam sua absorção e a penetração nas células neurais, favorecendo o desempenho cognitivo e a memória.
• Magnésio Bisglicinato (140 mg): uma das formas mais biodisponíveis, quelada ao aminoácido glicina. É suave para o trato digestivo e eficiente na reposição dos estoques celulares de magnésio, com efeitos positivos sobre o sono e o humor.
• Citrato de Magnésio (90 mg): altamente solúvel, favorece o equilíbrio intestinal e contribui para o relaxamento muscular, auxiliando na recuperação física e na disposição mental.

Essa associação sinérgica potencializa os efeitos do mineral, permitindo uma absorção progressiva e estável ao longo do dia.

Magnésio e desempenho cognitivo: um aliado dos estudos e da memória

Diversas pesquisas sugerem que níveis adequados de magnésio estão relacionados ao melhor desempenho cognitivo, aprendizado e consolidação da memória. O mineral influencia a plasticidade sináptica, ou seja, a capacidade do cérebro de criar novas conexões neuronais, processo essencial para o aprendizado.

Estudos em modelos animais e humanos mostram que a deficiência de magnésio pode prejudicar o hipocampo, região responsável pela memória de longo prazo. Além disso, o magnésio atua na regulação dos receptores NMDA, cruciais para a comunicação entre os neurônios e para o equilíbrio entre excitação e relaxamento cerebral.

Para universitários e profissionais que enfrentam rotinas intensas de estudos e trabalho, a suplementação com magnésio de alta biodisponibilidade, como o Penta Magnésio, pode representar um suporte natural para concentração, foco e clareza mental.

Evidências científicas e segurança

Uma meta-análise publicada no American Journal of Clinical Nutrition (Dibaba et al., 2017) confirmou que a suplementação de magnésio melhora a função metabólica e reduz a pressão arterial em indivíduos com resistência à insulina e doenças crônicas não transmissíveis.

O EFSA Journal (Younes et al., 2018) avaliou a segurança do dimalato de magnésio, reconhecendo sua eficácia e segurança como fonte de magnésio em suplementos alimentares.
Outros estudos, como o de Shrivastava et al. (2018), destacam o papel protetor do magnésio taurato sobre o coração e o sistema nervoso central, reduzindo os efeitos do estresse oxidativo.

Em suma, o conjunto das evidências reforça o papel multifuncional do magnésio na prevenção de distúrbios cardiovasculares, neuromusculares e cognitivos.

Conclusão

O Penta Magnésio representa uma evolução na suplementação mineral. Ele reúne cinco formas biodisponíveis que agem de forma complementar para sustentar energia, foco, memória, equilíbrio emocional e saúde cardíaca.
Para estudantes, profissionais e pessoas que buscam mais disposição física e mental, sua formulação representa um reforço inteligente e seguro para o funcionamento do corpo e da mente.

Referências

• Dibaba, D. T., Xun, P., Song, Y., Rosanoff, A., Shechter, M., & He, K. (2017). The effect of magnesium supplementation on blood pressure in individuals with insulin resistance, prediabetes, or noncommunicable chronic diseases: a meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition, 106(3), 921–929. https://doi.org/10.3945/ajcn.117.155291
• EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS), Younes, M., et al. (2018). Evaluation of di-magnesium malate. EFSA Journal, 16(6), e05292. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2018.5292
• Russell, I. J., et al. (1995). Treatment of fibromyalgia syndrome with Super Malic. Journal of Rheumatology, 22(5), 953–958.
• Shrivastava, P., et al. (2018). Magnesium taurate attenuates progression of hypertension and cardiotoxicity against cadmium chloride-induced hypertensive rats. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 9(2), 119–123.
• McCarty, M. F. (1996). Complementary vascular-protective actions of magnesium and taurine. Medical Hypotheses, 46(2), 89–100.
• Purifarma. (2024). Taurato de Magnésio – Material técnico.