{"id":826,"date":"2022-02-07T15:33:00","date_gmt":"2022-02-07T18:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fbvcursos.com\/blog\/?p=826"},"modified":"2022-05-19T14:08:07","modified_gmt":"2022-05-19T17:08:07","slug":"como-se-concentrar-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/como-se-concentrar-nos-estudos","title":{"rendered":"Como se Concentrar nos Estudos: 9 Dicas fundamentais"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea tem tido problemas para se concentrar nos estudos? Uma das principais habilidades que o estudante deve\u00a0 aprimorar \u00e9 a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>N\u00e3o s\u00f3 para minimizar a dispers\u00e3o durante\u00a0 o per\u00edodo que antecede as provas, exames e apresenta\u00e7\u00f5es, como tamb\u00e9m evitar o temido \u2018branco\u2019 que costuma assombrar nesses dias decisivos.<\/p>\n<p>E como\u00a0 a gente sabe que nem sempre isso \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, preparamos um pequeno manual. Boa\u00a0 leitura!<\/p>\n<h2>9 Dicas de como se concentrar nos estudos<\/h2>\n<p>Pronto para ser uma m\u00e1quina de foco puro? A seguir, confira algumas dicas essenciais para atingir um maior n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<h3>1. Durma bem<\/h3>\n<p>Voc\u00ea precisa ter um sono de qualidade! Manter uma rotina de sono de qualidade \u00e9 uma das principais orienta\u00e7\u00f5es,\u00a0 isso porque a compreens\u00e3o do conte\u00fado est\u00e1 intimamente ligada ao quanto seu c\u00e9rebro, ap\u00f3s ser submetido a um dia de intenso exerc\u00edcio, descansa.<\/p>\n<p>\u00c9 durante o sono que ocorrem atividades metab\u00f3licas\u00a0 e neurol\u00f3gicas respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o, cogni\u00e7\u00e3o e desempenho motor, al\u00e9m de minimizar\u00a0 problemas de irritabilidade, cansa\u00e7o e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n<p>Dormir bem, com regularidade no tempo de repouso, que deve ser de oito a nove horas di\u00e1rias, e tamb\u00e9m no hor\u00e1rio de ir se deitar, criando um costume s\u00f3lido,\u00a0 \u00e9\u00a0 recompensador para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e do corpo.<\/p>\n<p>Por isso, quando falamos em como se concentrar nos estudos, criar uma rotina saud\u00e1vel de sono encabe\u00e7a\u00a0 a lista de dicas.<\/p>\n<h3>2. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h3>\n<p>Bom, voc\u00ea conhece o ditado: corpo s\u00e3o, mente s\u00e3. Logo, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um fator importante para a preserva\u00e7\u00e3o e desenvolvimento da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e\u00a0 rica em nutrientes, tais como:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u00d4mega-3, favorece a comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Vitaminas do complexo B, ajudam na energia, melhora da mem\u00f3ria e desenvolvimento dos neur\u00f4nios;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Ferro, fortalecedor metab\u00f3lico e energ\u00e9tico;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Carboidratos, evitam a sonol\u00eancia e deixam a pessoa mais alerta.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Organiza\u00e7\u00e3o e planejamento<\/h3>\n<p>N\u00e3o tem como se concentrar nos estudos que voc\u00ea n\u00e3o se organiza e planeja pra isso! Existem diversos m\u00e9todos de organiza\u00e7\u00e3o e planejamento.<\/p>\n<p>Distribua bem as suas horas de estudo e fa\u00e7a um planejamento para cobrir todas as mat\u00e9rias. Uma boa dica \u00e9 dividir as disciplinas entre f\u00e1ceis, m\u00e9dias e dif\u00edceis, de acordo com o seu grau de familiaridade com os temas.<\/p>\n<p>\u00c9 natural termos a tend\u00eancia de estudar mais as mat\u00e9rias com as quais mais nos identificamos. No entanto, \u00e9 preciso ter equil\u00edbrio e se dedicar aquelas que ainda n\u00e3o s\u00e3o um ponto forte. E \u00e9 neste momento que a organiza\u00e7\u00e3o e o planejamento fazem toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n<h3>4. Local de estudos<\/h3>\n<p>O local de estudo \u00e9 um ponto primordial para assegurar a concentra\u00e7\u00e3o e a qualidade do aprendizado.<\/p>\n<p>Existem algumas coisas que devem ser evitadas, como por exemplo, estudar na cama. Ela \u00e9 um espa\u00e7o para descanso j\u00e1 reconhecido pelo nosso corpo. Por isso, d\u00ea prefer\u00eancia a estudar sentado \u00e0 mesa.<\/p>\n<p>Ah, escolha um lugar silencioso e iluminado, organize do seu jeito e mantenha os materiais de estudo sempre por perto.<\/p>\n<h3>5. M\u00e9todo de estudos<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2671 size-full\" src=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/metodologia-de-estudo.jpg\" alt=\"metodologia de estudo\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<p>Existem m\u00e9todos que comprovadamente ajudam a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o nos estudos. O ideal \u00e9 fazer testes at\u00e9 encontrar o que melhor se encaixa nas suas necessidades e rotina.<\/p>\n<p>As metodologias simplificam o processo de aprendizagem e ajudam voc\u00ea a:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">assimilar melhor e mais r\u00e1pido;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">evitar a procrastina\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">melhorar a gest\u00e3o de tempo;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">criar capacidade de reter conhecimento a longo prazo;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os m\u00e9todos mais conhecidos s\u00e3o o pomodoro, mapas mentais, resumos e fichamentos. Como dissemos, o importante \u00e9 encontrar qual m\u00e9todo voc\u00ea se adapta melhor.<\/p>\n<h3>6. Agenda de estudos<\/h3>\n<p>Outra dica valiosa \u00e9 elaborar uma agenda de estudos. Definir conte\u00fados, para se ter uma no\u00e7\u00e3o geral do que estudar, trabalhar com hor\u00e1rios e pausas. O exerc\u00edcio e o repouso tamb\u00e9m s\u00e3o muito importantes para o c\u00e9rebro, pois auxilia na fixa\u00e7\u00e3o do que foi estudado.<\/p>\n<p>Tente\u00a0 variar os assuntos e as disciplinas, de modo a melhorar a qualidade da apreens\u00e3o dos conceitos.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es do seu\u00a0 progresso e atualize constantemente a organiza\u00e7\u00e3o do di\u00e1rio fazendo altera\u00e7\u00f5es e adapta\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias. Estas anota\u00e7\u00f5es servir\u00e3o para motiv\u00e1-lo a reconhecer onde chegou e at\u00e9 onde poder\u00e1 ir.<\/p>\n<h3>7. Fa\u00e7a pausas<\/h3>\n<p>Descansar \u00e9 t\u00e3o importante quanto estudar. Nossa mente precisa de tempo e descanso para assimilar as informa\u00e7\u00f5es. Estudar sem fazer pausas causa cansa\u00e7o e perda de concentra\u00e7\u00e3o, o que diminui o rendimento.<\/p>\n<p>O indicado \u00e9 que a partir de 50 minutos de estudos, seja realizada uma pausa de 10 a 20 minutos antes de seguir com a atividade.<\/p>\n<h3>8. Elimine distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Televis\u00e3o, celular, tablet, materiais n\u00e3o necess\u00e1rios no momento, conversas, tudo isso deve ser eliminado para que voc\u00ea possa se concentrar nos estudos.<\/p>\n<h3>9. N\u00e3o entre em p\u00e2nico<\/h3>\n<p>Por fim, mas n\u00e3o menos importante: n\u00e3o entre em p\u00e2nico! A ansiedade \u00e9 uma das maiores causas da dispers\u00e3o, por isso \u00e9 necess\u00e1rio ter cuidado.<\/p>\n<p>Encare a ansiedade como um alerta de que talvez seja hora de descansar um pouco e alternar os temas de estudo.<\/p>\n<p>Sua ansiedade pode lhe auxiliar a definir seus limites de hor\u00e1rio e quanto tempo de fato voc\u00ea mant\u00e9m a sua concentra\u00e7\u00e3o constante e a partir da\u00ed gradativamente ir\u00e1 aumentando o ritmo.<\/p>\n<h2>Como a Unova Cursos pode te ajudar?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2672 size-full\" src=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/cursos-unova.jpg\" alt=\"cursos unova\" width=\"1024\" height=\"673\" \/><\/p>\n<p>Al\u00e9m das dicas poderosas aqui do nosso blog, tamb\u00e9m temos v\u00e1rios cursos gratuitos voltados para <a href=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/curso\/lideranca-e-gestao-de-pessoas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gest\u00e3o e lideran\u00e7a<\/strong><\/a> que podem auxiliar voc\u00ea na busca de m\u00e9todos de como se concentrar nos estudos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/cursos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acesse a nossa aba de cursos e confira as nossas op\u00e7\u00f5es!<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Conclus\u00e3o<\/h2>\n<p>\u00c9 importante salientar que o conhecimento \u00e9 o mesmo, mas a experi\u00eancia \u00e9 individual. Cada um deve aos poucos construir seu m\u00e9todo corrigindo, alterando, adaptando, anotando e evoluindo ao seu modo.<\/p>\n<p>Um aluno focado consegue absorver melhor o conte\u00fado, manter o equil\u00edbrio diante dos testes e a tranquilidade e seguran\u00e7a durante a execu\u00e7\u00e3o dos mesmos.<\/p>\n<p>Fortalecer a concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 algo dif\u00edcil, requer uma boa dose de disciplina e dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea tem tido problemas para se concentrar nos estudos? Uma das principais habilidades que o estudante deve\u00a0 aprimorar \u00e9 a concentra\u00e7\u00e3o. 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