As mudan\u00e7as de comportamento social e evolu\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica reestruturaram a maneira como estudamos e as t\u00e9cnicas de fixa\u00e7\u00e3o de conte\u00fado. Os m\u00e9todos de associa\u00e7\u00e3o entre informa\u00e7\u00e3o e figura foram substitu\u00eddos por v\u00eddeos e podcasts. Alguns aplicativos de lembretes soltam mensagens na tela do celular em diferentes hor\u00e1rios do dia, com algo que o usu\u00e1rio deve memorizar. Por\u00e9m, o excesso de telas, a evolu\u00e7\u00e3o dos pr\u00e9dios e ind\u00fastrias ao redor das casas e as tentadoras atra\u00e7\u00f5es das redes sociais dificultam a concentra\u00e7\u00e3o na hora de estudar.<\/p>\n\n\n\n
A pergunta que segue \u00e9: como focar totalmente, aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e absorver o que realmente \u00e9 importante?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Caneta azul, azul caneta\u2026 e o pintinho piu\u2026 \u00e9 sobre isso e t\u00e1 tudo bem\u2026 Os memes s\u00e3o f\u00e1ceis de lembrar, certo? Mas, e aquela f\u00f3rmula matem\u00e1tica? Ou o ano em que algu\u00e9m fez algo importante e mudou a hist\u00f3ria? Cansado de distra\u00e7\u00f5es? Descubra h\u00e1bitos eficazes para ter foco total, aumentar a produtividade e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Um ambiente com pontos de distra\u00e7\u00e3o atrapalha a produtividade. N\u00e3o somente m\u00fasica, televis\u00e3o ou barulhos ao redor, mas a pr\u00f3pria ilumina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma arma contra o aprendizado. O vizinho com furadeira ligada, o cachorro latindo ou os carros passando na rua n\u00e3o s\u00e3o parceiros. Para um bom aprendizado<\/a>, \u00e9 necess\u00e1rio dedica\u00e7\u00e3o total.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 qualquer tipo de m\u00fasica que combina com a concentra\u00e7\u00e3o na hora das li\u00e7\u00f5es. Principalmente: ouvir sua m\u00fasica preferida n\u00e3o vai ajudar na hora da concentra\u00e7\u00e3o! Som baixo, sem excesso de instrumentos, s\u00e3o perfeitos para momentos que exigem aten\u00e7\u00e3o. O conhecido ru\u00eddo branco \u00e9 como um mix de sons que o humano pode ouvir e ajuda a relaxar, dormir ou pensar melhor. Ele abafa demais os barulhos, pois os ouvidos focam neste ru\u00eddo branco. \u00c9 excelente na hora de estudar e pode ser encontrado em todas as plataformas de streaming. <\/p>\n\n\n\n O ambiente para seus estudos deve ser iluminado, de forma que voc\u00ea consiga ler ou escrever sem for\u00e7ar a vista. Deve ser uma luz sem oscila\u00e7\u00f5es, ou seja: sem escurecer e clarear, somente claro. Pisca-pisca ou lumin\u00e1ria que gira e projeta imagens s\u00e3o p\u00e9ssimos parceiros. O celular deve ficar com a tela para baixo: qualquer notifica\u00e7\u00e3o que iluminar a tela vai te atrapalhar.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 dif\u00edcil viver o presente nos dias de hoje, isso \u00e9 fato. Mas, estudar com a cabe\u00e7a nas nuvens n\u00e3o vai ajudar. Para tudo na vida, inclusive estudar, temos que viver o presente. Entenda que voc\u00ea precisa absorver aquele conte\u00fado! Comande seu c\u00e9rebro a focar numa \u00fanica coisa e deixe a festa da semana seguinte para a semana seguinte. Viva uma coisa de cada vez!<\/p>\n\n\n\n O c\u00e9rebro fica confuso quando precisa realizar multitarefas – ele se confunde com coisas diferentes em um curto per\u00edodo: f\u00f3rmula de Bhaskara para trailer de um novo filme; Revolu\u00e7\u00e3o Francesa para um trecho da novela; ci\u00eancias biol\u00f3gicas para carrossel de fotos da Kim Kardashian; evolu\u00e7\u00e3o humana para lances do futebol. Programe-se para fazer uma coisa de cada vez! Reserve seu hor\u00e1rio para estudos e outro para o lazer e redes sociais.<\/p>\n\n\n\n Nada de espa\u00e7o instagram\u00e1vel<\/em> para estudar, nem fazer isso deitado em sua cama. Seu ambiente para estudar com aten\u00e7\u00e3o deve ser funcional, com o que voc\u00ea precisa ao seu alcance: os livros, os cadernos e blocos de anota\u00e7\u00f5es, marcadores e canetas, computador ou tablet, uma boa ilumina\u00e7\u00e3o. Seja um local que n\u00e3o tenha distra\u00e7\u00f5es para que voc\u00ea foque no que precisa: a absor\u00e7\u00e3o de conte\u00fado. Elimine ru\u00eddos, alertas de celular, flashes e pisca-pisca. <\/p>\n\n\n\n Vai estudar matem\u00e1tica? Fa\u00e7a isso por 45 minutos, descanse a vista e v\u00e1 ao banheiro nos outros 15. Precisa estudar hist\u00f3ria? Assista um v\u00eddeo de 20 minutos, fa\u00e7a uma leitura de 15, ou\u00e7a um podcast de 15 e utilize os outros dez minutos para descanso. Ou: vai estudar ingl\u00eas? Fa\u00e7a isso no seu tempo: estude o que for necess\u00e1rio, fa\u00e7a exerc\u00edcios de fixa\u00e7\u00e3o e os corrija em at\u00e9 duas horas.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode variar seu programa de aprendizado, lembrando de colocar pausas para seus olhos e mente, fazer suas necessidades fisiol\u00f3gicas, alimentar-se e fazer carinho no pet. Domine suas compuls\u00f5es para que, no tempo de descanso, voc\u00ea n\u00e3o assista televis\u00e3o ou verifique as redes sociais. Permita que seu c\u00e9rebro realmente descanse!<\/p>\n\n\n\n VEJA MAIS<\/strong>: L\u00edngua Portuguesa para ENEM Gr\u00e1tis<\/a><\/p>\n\n\n\n Existe uma pr\u00e1tica chamada de T\u00e9cnica Pomodoro<\/a>, que consiste na gest\u00e3o do tempo: a\u00e7\u00e3o por 25 minutos e pausas de 3 a 5. O objetivo \u00e9 aumentar sua produtividade e foco, evitando adiar tarefas ou focar em algo menos importante e melhorar seus h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 simples: escolha a tarefa que voc\u00ea precisa fazer. Coloque um cron\u00f4metro por 25 minutos e inicie seu processo. Quando o cron\u00f4metro alertar o fim do tempo, fa\u00e7a uma pausa de at\u00e9 5 minutos. Repita a t\u00e9cnica quantas vezes forem necess\u00e1rias at\u00e9 a conclus\u00e3o do seu trabalho. <\/p>\n\n\n\n Isso te ajuda a:<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o se prenda aos 25 minutos: se voc\u00ea acredita que precisa adaptar a t\u00e9cnica, aumentando ou diminuindo o tempo, fique \u00e0 vontade!<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o somente o hor\u00e1rio que \u00e9 melhor para voc\u00ea, mas tamb\u00e9m um hor\u00e1rio em que o mundo ao seu redor coopera para aumentar a concentra\u00e7\u00e3o para estudar em casa: empresas, tr\u00e2nsito, cachorros, televisores, m\u00fasica\u2026 Voc\u00ea consegue controlar o seu ambiente, mas n\u00e3o o que acontece no entorno, ent\u00e3o \u00e9 importante saber os hor\u00e1rios de maior movimenta\u00e7\u00e3o e ru\u00eddos para programar seus estudos para per\u00edodos de sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n Celebre seu esfor\u00e7o e conquistas! Bateu a meta? Aprendeu conte\u00fado novo? Acertou todas as quest\u00f5es no exerc\u00edcio de fixa\u00e7\u00e3o? Recompense a si mesmo. Esse, al\u00e9m de um ato de respeito e amor pr\u00f3prio, \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de recompensa e estimula\u00e7\u00e3o para voc\u00ea correr ainda mais atr\u00e1s dos seus objetivos. <\/p>\n\n\n\n N\u00e3o pense em refor\u00e7o positivo como um biscoito que voc\u00ea d\u00e1 para um c\u00e3o que fez um truque. Refor\u00e7o positivo \u00e9 ensinar seu c\u00e9rebro a associar o esfor\u00e7o ao prazer, criando ciclos e pr\u00e1ticas de motiva\u00e7\u00e3o. Pense no refor\u00e7o positivo como algo estrat\u00e9gico!<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 muito cansado? V\u00e1 descansar!<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 com fome? V\u00e1 se alimentar!<\/p>\n\n\n\n Precisa fazer uma caminhada para aliviar seu c\u00e9rebro? V\u00e1 caminhar!<\/p>\n\n\n\n Respeite a si mesmo e ao processo de absor\u00e7\u00e3o de conte\u00fado. \u00c9 muito bom bater as metas di\u00e1rias, mas voc\u00ea n\u00e3o precisa bater 100% das metas em 100% dos dias. Tudo bem alcan\u00e7ar 80%, 60%, 50%… Tudo bem se hoje n\u00e3o foi como esperado. Amanh\u00e3 ser\u00e1 um dia diferente!<\/p>\n\n\n\nPor que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil manter a concentra\u00e7\u00e3o nos estudos?<\/h2>\n\n\n\n
O ru\u00eddo branco<\/h3>\n\n\n\n
Ilumina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Cuide dos pensamentos<\/h3>\n\n\n\n
Dicas para focar 100% nos estudos <\/h2>\n\n\n\n
Organize seu espa\u00e7o<\/h3>\n\n\n\n
Estipule metas e hor\u00e1rios<\/h3>\n\n\n\n
T\u00e9cnica Pomodoro<\/h4>\n\n\n\n
\n
Escolha o melhor hor\u00e1rio<\/h3>\n\n\n\n
Refor\u00e7o positivo<\/h3>\n\n\n\n
O mais importante: respeite a si mesmo!<\/h3>\n\n\n\n