{"id":366,"date":"2022-05-16T02:19:56","date_gmt":"2022-05-16T05:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fbvcursos.com\/blog\/?p=366"},"modified":"2022-05-16T02:19:57","modified_gmt":"2022-05-16T05:19:57","slug":"como-dominar-a-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/como-dominar-a-inteligencia-emocional","title":{"rendered":"O que \u00e9 Intelig\u00eancia Emocional: Afinal, como desenvolver?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos os dias, encaramos situa\u00e7\u00f5es boas e ruins, sendo que as negativas em geral, s\u00e3o as que mais impactam a gente. Seja por um problema no tr\u00e2nsito, por uma discuss\u00e3o ou por algo que deu errado e n\u00e3o deveria, estamos diante de v\u00e1rias coisas que colocam nossas emo\u00e7\u00f5es \u00e0 prova diariamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas como lidar com nossos sentimentos? Como nossas emo\u00e7\u00f5es podem influenciar em nossa vida, ao ponto de n\u00e3o conseguirmos ter mais controle? Tudo isso \u00e9 Intelig\u00eancia Emocional, um comportamento e condi\u00e7\u00e3o que pode ser o ponto crucial para nossas vit\u00f3rias e fracassos. Vamos entender um pouco mais sobre isso agora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 intelig\u00eancia emocional? <\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A intelig\u00eancia emocional \u00e9 um conceito da psicologia que re\u00fane as capacidades humanas de lidar com as suas emo\u00e7\u00f5es em diferentes situa\u00e7\u00f5es da vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O termo ganhou for\u00e7a por conta da sua aplica\u00e7\u00e3o no mercado de trabalho, onde a intelig\u00eancia emocional \u00e9 considerada uma \u201csoft skill\u201d ou seja, uma habilidade extra que pode te favorecer na carreira profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, atingir um estado emocional equilibrado pode te ajudar a lidar com situa\u00e7\u00f5es do seu dia a dia de uma forma menos estressante e mais assertiva, al\u00e9m de favorecer a absor\u00e7\u00e3o de conhecimento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&#8211; Intelig\u00eancia Emocional, a Arte da Resili\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ter <a href=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/curso\/curso-gratis-online-inteligencia-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Intelig\u00eancia emocional<\/a> \u00e9 saber lidar com os pr\u00f3prios sentimentos e emo\u00e7\u00f5es, e quando as coisas v\u00e3o bem \u00e9 at\u00e9 f\u00e1cil pensar assim, mas quando tudo vai mal \u00e9 a\u00ed que entra a <a href=\"http:\/\/employer.com.br\/blog\/7-passos-para-desenvolver-inteligencia-emocional-e-resiliencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">resili\u00eancia, a arte de se reinventar depois de momentos dif\u00edceis.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seu relacionamento acabou, foi demitido ou passou por uma doen\u00e7a complexa, tudo isso nos desestabiliza e por vezes faz com que nossas emo\u00e7\u00f5es fiquem fragilizadas. A resili\u00eancia \u00e9 justamente a recupera\u00e7\u00e3o, a forma como vamos superar essas dificuldades e vamos nos reerguer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temos que aprender diariamente que independente do momento que passamos, precisamos aprender a lidar com essas situa\u00e7\u00f5es e n\u00e3o se desesperar, encarar tudo como algo que pode ser recuperado, retomado, consertado e renovado. Tudo pode ter uma segunda chance e por isso a dica \u00e9 nunca desistir e se refazer depois de cada prova.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/o-que-inteligencia-emocional-aprendizado.jpg\" alt=\"o que intelig\u00eancia emocional aprendizado\" class=\"wp-image-3005\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qual a import\u00e2ncia de desenvolver intelig\u00eancia emocional?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ter esse componente \u00e9 uma habilidade muito importante para a vida, mas no mercado de trabalho t\u00e3o competitivo, a intelig\u00eancia emocional tem sido cada vez mais fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dominar esse aspecto pode tornar a pessoa mais confiante e motivada para conquistar seus objetivos profissionais, al\u00e9m disso, permite que o indiv\u00edduo avalie melhor suas atitudes e pensamentos, com uma autocr\u00edtica justa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Principalmente para ir bem nas suas fun\u00e7\u00f5es, a intelig\u00eancia emocional te ajuda a encarar os desafios do dia a dia, evitando muitas situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis e estresse desnecess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o os 5 pilares da intelig\u00eancia emocional?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O conceito b\u00e1sico da intelig\u00eancia emocional se sustenta em 5 pilares que comp\u00f5em as habilidades que a pessoa precisa ter para estar plena mentalmente ao exercer suas atividades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses 5 pilares s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Auto conhecimento, ou seja, entender bem as suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es<\/li><li>Ter bom controle dessas emo\u00e7\u00f5es, a partir do conhecimento pleno delas<\/li><li>Automotiva\u00e7\u00e3o para te manter focado nos objetivos<\/li><li>Empatia para entender e se colocar no lugar do outro e manter o ambiente leve<\/li><li>Relacionar-se interpessoalmente sempre aliando esses pilares para construir la\u00e7os s\u00f3lidos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro pilar \u00e9 um dos mais fundamentais, porque se conhecer bem \u00e9 ter um melhor planejamento de carreira, sabendo quais possibilidades tem mais a ver com sua personalidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso te impede por exemplo de aceitar uma oportunidade de emprego apenas pelo sal\u00e1rio, sen\u00e3o voc\u00ea ficaria muito tempo exercendo uma fun\u00e7\u00e3o de poder at\u00e9 pagar bem, mas te faz sentir miser\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro ponto \u00e9 que entender suas emo\u00e7\u00f5es ajuda a aprender a lidar melhor com elas e at\u00e9 control\u00e1-las em situa\u00e7\u00f5es adversas, tendo em mente sempre que o objetivo final \u00e9 ser profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas empresas, estar motivado \u00e9 algo positivo para qualquer funcion\u00e1rio, e por isso esse \u00e9 um dos pilares importantes na intelig\u00eancia emocional e s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel se automotivar se voc\u00ea estiver bem resolvido com suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por fim, os \u00faltimos dois pilares t\u00eam a ver diretamente com a sua rela\u00e7\u00e3o com os demais, o que \u00e9 um \u00f3timo atributo para trabalhar em equipe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A empatia te ajuda a se colocar no lugar de um outro colega, compreendendo o que ele est\u00e1 sentindo e podendo at\u00e9 fornecer um alento para ele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse entendimento para com o outro, \u00e9 o que permite que voc\u00ea crie rela\u00e7\u00f5es interpessoais mais duradouras, com la\u00e7os fortes e muita troca de experi\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"948\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/o-que-inteligencia-emocional-equilibrio.jpg\" alt=\"o que \u00e9 intelig\u00eancia emocional equilibrio\" class=\"wp-image-3006\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Benef\u00edcios da intelig\u00eancia emocional na carreira<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conhecer bem suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 conhecer os seus &#8220;sims&#8221; e os seus \u201cn\u00e3os\u201d, e isso te permite fazer escolhas mais assertivas na sua carreira, porque n\u00e3o basta saber onde voc\u00ea quer chegar, \u00e9 preciso tamb\u00e9m entender o que voc\u00ea est\u00e1 disposto a fazer para chegar l\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A intelig\u00eancia emocional bem desenvolvida, com os 5 pilares equilibrados, auxilia o profissional a n\u00e3o aceitar ou se envolver em algumas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, mantendo sempre o ambiente de trabalho agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Importante dizer que a intelig\u00eancia emocional te permite lidar com situa\u00e7\u00f5es adversas de forma mais serena e profissional, por\u00e9m n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea precise se manter numa fun\u00e7\u00e3o incomoda, pois ter a clareza do que te prejudica emocionalmente, permite que voc\u00ea argumente em busca de uma mudan\u00e7a de setor ou cargo, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como desenvolver intelig\u00eancia emocional?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda na ideia dos 5 pilares, algumas a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas devem ser utilizadas para construir uma intelig\u00eancia emocional forte, lembrando que \u00e9 um processo e que nem sempre voc\u00ea vai ser plenamente dominante nas suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, exercitar essas dicas abaixo, \u00e9 uma maneira de manter suas emo\u00e7\u00f5es sob controle, principalmente no ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&#8211; Aprenda a ouvir<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pessoas com <a href=\"https:\/\/endeavor.org.br\/como-desenvolver-inteligencia-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grande intelig\u00eancia emocional tem uma qualidade que pouco \u00e9 encontrada: elas sabem ouvir<\/a>. Enquanto a maioria de n\u00f3s adora falar, o inteligente emocional consegue se calar e absorver o momento presente, o ambiente e procura na observa\u00e7\u00e3o, ser algu\u00e9m que est\u00e1 pronto para escutar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elas oferecem seus ombros para os amigos chorarem, sabem guardar segredos, ouvem as dores e tamb\u00e9m as alegrias e n\u00e3o deixam que as palavras as joguem em grandes armadilhas, mas sempre possui sabedoria nos l\u00e1bios e por isso transmitem confian\u00e7a a todos que se aproximam dela.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&#8211; Tenha Empatia Pelo Pr\u00f3ximo<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Empatia \u00e9 sentir a dor do outro, \u00e9 se colocar no lugar da outra pessoa. Quantas vezes pod\u00edamos entender um amigo, apenas nos colocando em seu lugar? Tentando imaginar a nossa vida naquela situa\u00e7\u00e3o? Se assim fosse, evitar\u00edamos tantos desentendimentos e discuss\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intelig\u00eancia Emocional \u00e9 saber sentir a outra pessoa em sua totalidade e n\u00e3o existe a possibilidade de ter um emocional rico sen\u00e3o atrav\u00e9s da empatia. Exercite isso pelas pessoas e veja sua vida mudar pra melhor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&#8211; Expresse Seus Limites<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temos nossos limites bem delimitados, por\u00e9m nem sempre deixamos claro para as outras pessoas. Quando n\u00e3o fazemos isso, \u00e9 f\u00e1cil algu\u00e9m nos tratar com desrespeito, agir com ofensas e avan\u00e7ar as barreiras que colocamos para determinadas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.hipercultura.com\/o-que-e-e-como-desenvolver-sua-inteligencia-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deixe claro para as pessoas que seu sim \u00e9 sim e o n\u00e3o \u00e9 n\u00e3o<\/a>, pois os \u00b4\u00b4mas, pode ser e tudo bem\u201c podem ser toler\u00e2ncias e oportunidades que nem sempre voc\u00ea quer dar. Expresse e deixe muito claro suas vontades, desejos e at\u00e9 onde as pessoas podem ir contigo, pois amizades e amores s\u00f3 conquistamos quando a autenticidade est\u00e1 apurada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"671\" src=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/o-que-inteligencia-emocional-expresse.jpg\" alt=\"o que intelig\u00eancia emocioal expresse\" class=\"wp-image-3007\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&#8211; Aprenda Com as Emo\u00e7\u00f5es Negativas<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tristeza, solid\u00e3o, infelicidade e ang\u00fastia, s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es que nos trazem grande sofrimento, mas podem ser justamente elas que tem algo de bom para nos ensinar. A tristeza de um relacionamento rompido pode ser dolorosa, mas algo que depois de superada, \u00e9 um aprendizado que ir\u00e1 te preparar para outros relacionamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.administradores.com.br\/artigos\/carreira\/8-dicas-para-desenvolver-sua-inteligencia-emocional\/106023\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cada emo\u00e7\u00e3o negativa que temos, mostra e ensina como podemos ser melhores.<\/a> Cada l\u00e1grima, cada dor e momento ruim tem um algo especial para moldar sua personalidade e forjar seu car\u00e1ter, ent\u00e3o entenda que uma pessoa que lida bem com suas emo\u00e7\u00f5es hoje, \u00e9 que aprendeu com seus momentos dif\u00edceis do passado.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"626\" src=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/o-que-inteligencia-emocional-qi.jpg\" alt=\"o que \u00e9 intelig\u00eancia emocional\" class=\"wp-image-3009\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intelig\u00eancia Emocional, Muito Mais Que QI<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao contr\u00e1rio do Coeficiente de Intelig\u00eancia, a nossa intelig\u00eancia mental comum, a Intelig\u00eancia Emocional \u00e9 totalmente flex\u00edvel, male\u00e1vel e pode ser aprendida e enriquecida conforme o tempo. A intelig\u00eancia mental tamb\u00e9m pode ser aprimorada, por\u00e9m ela tem uma base f\u00edsica muito mais racional, enquanto nossas emo\u00e7\u00f5es seguem caminhos atrelados aos nossos sentimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso \u00e9 muito mais dif\u00edcil lidar com nossos monstros internos e a forma como eles aparecem do que com um c\u00e1lculo exato que independente da ordem dos fatores o resultado sempre ser\u00e1 um s\u00f3. Quem domina bem suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es est\u00e1 anos luz \u00e0 frente de outras pessoas, e por isso consegue encarar as press\u00f5es da vida com muito mais perseveran\u00e7a e perspic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfeito para quem quer se conhecer melhor e poder lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, <a href=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/curso\/curso-gratis-online-inteligencia-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>o Curso Intelig\u00eancia Emocional<\/strong><\/a> \u00e9 \u00f3timo tamb\u00e9m para estudantes de psicologia e profiss\u00f5es que tendem a ter muita press\u00e3o envolvida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/curso\/curso-gratis-online-inteligencia-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acesse a Unova Cursos<\/strong><\/a> agora e matricule-se no curso Intelig\u00eancia Emocional totalmente gr\u00e1tis e com certifica\u00e7\u00e3o para sua qualifica\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deixe seu coment\u00e1rio e matricule-se hoje mesmo na Unova Cursos! 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