Depois de meses de estudos e dedica\u00e7\u00e3o, chega o fim de semana de provas. Muitas pessoas tendem a relaxar e acreditar que o pior j\u00e1 passou, enquanto outras se tornam uma pilha de nervosismo. Mas tenha calma: A prepara\u00e7\u00e3o nos dias finais tamb\u00e9m \u00e9 important\u00edssima!<\/p>\n\n\n\n
A \u00faltima semana antes das provas ou do concurso \u00e9 um momento de revis\u00e3o e de relaxamento. Voc\u00ea precisa tratar bem o seu c\u00e9rebro e o seu corpo. Quando nas condi\u00e7\u00f5es corretas, epis\u00f3dios como \u201cbrancos\u201d ou nervosismo exagerado passam a ser raros.<\/p>\n\n\n\n
Devido \u00e0 pandemia e \u00e0 crise econ\u00f4mica, 2020 foi um ano com menos concursos p\u00fablicos do que o normal<\/a>. Isso torna a concorr\u00eancia mais alta e faz da aprova\u00e7\u00e3o mais dif\u00edcil. A prepara\u00e7\u00e3o, portanto, torna-se indispens\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n Para te ajudar a superar o temido final de semana de provas, conversamos com especialistas e preparamos uma s\u00e9rie de dicas excelentes. N\u00e3o importa se voc\u00ea vai prestar o concurso p\u00fablico dos seus sonhos ou se finalmente chegou a sua vez de se arriscar no vestibular, elas t\u00eam tudo para fazerem da experi\u00eancia mais simples e agrad\u00e1vel!<\/p>\n\n\n\n Especialistas em provas e concursos dizem que aprender novos assuntos na \u00faltima semana \u00e9 dif\u00edcil. O c\u00e9rebro precisa de apoio para relembrar tudo o que j\u00e1 foi estudado, e n\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es desconhecidas. Por isso, o indicado \u00e9 que o foco seja na revis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea est\u00e1 \u00e0 beira de uma semana de provas, organize um cronograma para revisar os assuntos principais que ser\u00e3o avaliados e garanta que tudo ser\u00e1 refrescado na sua mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n Quando o final de semana de provas est\u00e1 chegando, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o pesada ou com poucos nutrientes \u00e9 uma m\u00e1 ideia. O seu corpo pode reagir mal e te deixar na m\u00e3o justamente quando o dia de mostrar seus conhecimentos chegar. Dores de est\u00f4mago e diarreias podem ser terr\u00edveis no momento decisivo!<\/p>\n\n\n\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o pobre em nutrientes e vitaminas pode tamb\u00e9m te deixar com sintomas como fadiga, indisposi\u00e7\u00e3o e pouca mem\u00f3ria. O ideal \u00e9 buscar por alimentos que tenham subst\u00e2ncias boas para a mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Segundo o site oficial da marca de suplementos Sundt<\/a>, as vitaminas B1, B3, B6, B12, C, D e E, al\u00e9m do sel\u00eanio, s\u00e3o as melhores subst\u00e2ncias para a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Chegar cansado na semana de provas pode ser um desastre. O ideal \u00e9 aproveitar os \u00faltimos dias para regular o sono e deixar o corpo com energia para enfrentar a maratona.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 normal que o nervosismo cause ins\u00f4nia nos dias antes das provas. <\/a>Voc\u00ea pode procurar por t\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o, acupuntura e reflexologia para trat\u00e1-la<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Procure tamb\u00e9m organizar seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico: Durma e acorde nos mesmos hor\u00e1rios que precisar\u00e1 fazer nos dias decisivos, acostumando seu corpo a estar plenamente alerta quando estiver fazendo as provas!<\/p>\n\n\n\n Por fim, o mais importante: Lembre-se que a \u00faltima semana \u00e9 o momento de descansar e agradar o seu c\u00e9rebro! Relaxe e n\u00e3o se sinta culpado por assistir \u00e0s suas s\u00e9ries preferidas, ouvir m\u00fasicas ou simplesmente descansar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Depois de meses de estudos e dedica\u00e7\u00e3o, chega o fim de semana de provas. Muitas pessoas tendem a relaxar e acreditar que o pior j\u00e1…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1922,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[],"class_list":["post-1921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1923,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921\/revisions\/1923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unovacursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Foque nas revis\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e saud\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Descanse e regule o seu sono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Relaxe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n